4 miesiace

[...] jak dzięki temu chudnąć szybciej, a przede wszystkim skuteczniej... "tak jak powyzej, mieso same poszlo. Ten sam blad popelnilem i moja redukcja wydluza sie o jakies 4 miesiace :) Musze od nowa budowa miesien,bo bez nich fat nie zejdzie. Ciala ludzkie sa zabawne ! Ale jak je poznasz to bedziesz panem samego Siebie." tak powiedział [...]

Wiek 18 Staż wczesniej cwiczylem obiegowki jakos tak z 3-4 miesiace ale bez diety ani supli,teraz 4 miechy powaznego treningu. Cel masa oczywiscie

Venc1Lq - tak od ostatniego treningu na siłowni 4 miesiące przerwy rion10 - no a co z tym mc na prostych zamiast tego uginania nóg w planie B, bo nie umiem się zdecydować co będzie lepsze? Zmieniony przez - piotrek_92 w dniu 2008-07-29 23:09:47

Czyli mam isc do Lekarza lub Dietetyka ? może byc lekarz rodzinny ? zależy mi na schudnięci .. nie chce tego zrobic w 3-4 miesiące .. bo wiem ze szybko wróci ... musze sie przyzwyczaic do zdrowego żywienia ... ale naprawde trudno mi znalesc diete pasująca do mnie ...

[...] na ostre treningii. ja osobiscie zrezygnowalem dawno z treningow ale moi znajomi lataj tam regularnie....tylko , ze ich cykl trwa pol roku. aklimatyzacja 2-3 tygodnie, 4 miesiace rzezni plus walki na galach i ostatni miesiac spowolnienie z regeneracja. takze jadac tam za miesiac znajdz poprostu jak najtansza szkolke....dla turystow. na [...]

Bo ja za 4 miesiące mam pracę złożyć, więc sobie piszę A od czasu do czasu jakaś powiadomka stąd wyskoczy, no to lecę spełnić prośby potrzebujących Ale chyba zacznę się ograniczać, bo Adzik podobno spożycie jajec zwiększył i dodatkowy piątak by mu się przydał

:) idealnie :) Płeć : kobieta Wiek : 26 Waga : 76-77 Wzrost : 176 Cel treningowy : polepszanie kondycji, tracenie tłuszczyku Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : wieczorne bieganie, 6-9 km, 35-50 min, ze 3-4 razy w tyg. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : nie przekraczam [...]

takie male porownanie na koniec roku nawet spodnie i bluzka podobne szalu moze nie ma, ale jak na ok 3-4 miesiace treningu nie jest zle..pzdr Zmieniony przez - mitrandir w dniu 2009-12-21 15:19:39 Zmieniony przez - mitrandir w dniu 2009-12-21 15:20:51

Nisko jesteś już z kaloriami, jednak jeśli chodzi o plan to masz już 4 miesiące stażu więc można by było podzielić plan treningowy, na A i B. Bo faktycznie w ramach jednego treningu masz sporo tych ćwiczeń i zajmuje Ci ten treningu za długo. A tak podzielisz go na A i B, trening będzie szybszy i bardziej urozmaicony bo w tych dwóch zestawach [...]

mnie się tam nie spieszy może być i nawet w 4 miesiące albo 6 ważne żebym kiedykolwiek sie nauczył i nie złapał kontuzji. Co prawda rozciągam się codziennie i jeszcze na dodatek trenuje taekwondo, to jeszcze nie potrafie wykonać szpagatu ale i tak zrobiłem niezły postęp w rozciąganiu.

Dzięki Guru za odpowiedź w drugim takim samym temacie i reszcie. A co do pracy to będzie się to ciągło jeszcze jakieś 3 lub 4 miesiące ze nie będę za wiele spał. Oczywiście jest to jak napisałem taki okres 3 czy 4 dni. Potem wracam do domu i się powiedzmy wysypiam tzn jako tako nadrabiam te nieprzespane godziny, oczywiście nie na siłe. A miszcza [...]

Ładna kokardka. Nie wyglądasz, abyś się skalał sztangą kiedykolwiek. No właśnie dlatego że tego nie widać zdecydowałem sie na Sara Co do endoktrynologa to jak byłem po skierowanie do ortopedy i do endoktrynologa lekarz powiedział że nie ma wskazań na badanie testosteronu i nara a do ortopedy dał. Proporcje b/t/w w ankiecie do poprawy, bo były z [...]

kup to co napisalem i poczekaj jeszcze z 3-4 miesiace Czyli przez ten czas mogę bez obaw stosować kreatynę według zaleceń: "Faza nasycenia: do 20g (20 kaps.) dziennie przez okres 5 dni w dawkach podzielonych najlepiej po 5g (5 kaps.) przed śniadaniem, przed i po treningu, przed snem. Dawki podtrzymujące: 2 x 4-5g (4-5 kaps.) - w dni treningowe [...]

wujek micz --> ja nawet kreatyny nei jadłem jeszcze wiec masa i redukcja bez saa pierwsze mono planuje na przyszły wrzesień gdzie znowu siłe będę robił Cerberus , napsiałem że wiem jak jest , i wiem co mam ze sobą robić , dlatego dałem sobie 3,5-4 miesiące na redukcje a nie 8 tygodni. światło ? na większości fot takie jest przykro mi jak [...]

fenk ju :* no plan jest taki 4 miesiące cutter jak po 2 meichach bedzie w miare ładnie to 6 tygodni gęstościówki + aero na zakończenie Dragon nie ma szans żebym sie op*****lał Blixniak przyjąłem razem z pct mono dać tak ? narazie nie jadłęm mono i od tego zaczne i tyle jeszcze raz dzieki , mam więcej motywacji dzięki temu

[...] -udo:- -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5x test enan 12-14 tygodni z odstepami 3-4 miesiace 8. TRENING:Push pull 9. CEL CYKLU: Sucha masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3miesiace 11. POZIOM BF%: 11 12. TENDENCJA DO [...]

[...] JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: I cykl prolongatum metka, omka II cykl 10tyg deca,susta, 8. TRENING: 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 miesiace 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do chudniecia 13. STAN ZDROWIA: BD 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie mam takiej [...]

Nie od razu zbudowano Rzym... Powoli , nic na siłę potrzebujesz czasu aby organizm przyzwyczaić do Naszej diety. Białko, przekonasz się za jakiś czas , że jakość jest ważniejsza od ilości. Doświdczeni zawodnicy powtarzają , że lepiej kupić dobry kilogram białka za 100zł aniżeli za tą samą cenę 2kg czy 2,5kg. Ale do tego potrzebujesz również dojść [...]

Do pana up, nie jestem leniwy, wręcz przeciwnie, potrafię zrobić 15 tysięcy brzuszków dziennie, ćwiczyć godzinami hantlami, gapić się w ścianę przez godzinę, mi to nie robi różnicy, denerwuje mnie tylko, że muszę stracić kilka lat życia, aby JAKOŚ wyglądać, podczas gdy inni, pomachają trochę ręką i łapa im puchnie ;/ Obstawiałbym zły trening i [...]

[...] odpowiedziec na moje pytanie odnoscie tego malego bialego magicznego proszku?to jak z tym jest moze byc przetrzymywany po przelozeniu do innego opakowania czy straci swoje dzialanie? jordanwlkp troche zmeczony jestem cyklem i chcilbym zregenerowac sily:). co to hormonu to myslelm zeby na pierwszy raz walic od 2 do 4 jednoste przez 4 miesiace